Como controlar la ansiedad

Este debate contiene 6 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  Carmen Cortez hace 8 meses, 1 semana.

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  • #507

    El consumir bebidas quema grasas ocasiono un desiquilibrio emocional grande en mi persona. Como un cuadro de panico adicional a la depresion …estuve en psiquiatria y la medicacion q me daban sentia q peor me ponia …tanto q hasta he tenido episodios de olvido de ciertos acobtecimientos … Me gustaria controlar esta ansiedad de alguna otra manera sin medicacion. ..gracias

    #512

    Albert Espinola Font
    Jefe de claves

    Hol Gatita,

    Unas preguntas, 1 – ¿Por qué consumías bebidas quema grasa?

    2 – ¿Querías adelgazar?

    3 – ¿Cuánto tiempo hace que no aceptas tu estado físico (tu cuerpo)?

    4 – ¿Cuánto crees que tú que creías que esto era el remedio final?

    Entiendo que te has sentido muy decepcionada del resultado de dichas bebidas, ¿verdad?

    #549

    Estuve consumiendo esas bebidas casi medio año por indicacion del trainer …yo soy de contextura delgada …solo queria mantenerme en forma..pero a la larga eso me hizo mucho daño causando descontrol ..con la ansiedad que me provoco adicional a eso perdi a mi novio y mi negocio … Fue una terrible. Experiencia por eso cai en la depresión. Y quisiera recuperarme.

    #559

    Albert Espinola Font
    Jefe de claves

    Hola nuevamente,

    Yo padecí depresión y ansiedad, por causas distintas, pero también por abuso de sustancias, parecido a tu caso. Lo único que me sirvió para salir adelante fue estar sólo, afrontar mis miedos y hacer deporte. Hay pocas salidas cuando uno está así. Ni los doctores ni nada me consolaba. Yo mediante el deporte y mi propia superación diaria fui saliendo y al final me recuperé. Mi consejo es que sigas con el deporte. Pero uno que sea totalmente distinto al que practicabas. También que vayas a la biblioteca y leas lo que más te apetezca leer. La lectura va bien para despistarte y salir adelante. Si puedes mira también de entrar en la meditación y de hacer actividades nuevas en tu vida, como Yoga Taichi etc. Debes enfrentarte a ti misma e ir encontrando el consuelo de que ese “miedo al miedo” no podrá hacerte daño. Todo está en ti. Y nada te pasará. No creas esas sensaciones que tienes y muévete. Haz todo diferente. Algo que va bien también es contar lo que te pasa y como vas mejorando a personas cercanas que tal vez no les querías contar.

    Ánimos podrás!

    #563

    Gracias tus palabras me llenan de entusiasmo …seguire tus consejos.soy una seguidora de tus articulos ….y te felicito por la ayuda que brindas…

    #582

    Albert Espinola Font
    Jefe de claves

    Un placer. Espero cada día vayas mejorando a mejor. 😉

    #758

    Carmen Cortez
    Participante

    Hola Gatita Te sugiero que no tomes más esas bebidas y si no las tomas fantástico..
    Eso y perder el amor te llevó a la desesperación..
    Haz alguna terapia. Podrían ser manualidades y hasta las puedes vender…
    También puedes hacer yoga y caminar un poco con eso bajas de peso.
    Mira que yo quisiera hacerlo y no puedo x enfermedad..
    Respecto a tu novio si no te apoyo.ni te comprendió.el se lo perdió.vales mil Gatita un abrazo

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