Salud y bienestar

La depresión no es sólo estar triste, va más allá y afecta más de lo que crees

La depresi√≥n no es un simple sentimiento en el que se refugian las personas para apartarse del mundo. No, la depresi√≥n no es bonita, no es un tiempo de descanso ni una forma de sentirte cuando quieres. La depresi√≥n es una condici√≥n llena de oscuridad que una vez que te atrapa consume tus emociones, tu energ√≠a, tus ansias por la vida, por lograr tus metas. Te hace ver todo lo que sucede a tu alrededor como una fuente de dolor. Cuando una persona entra en depresi√≥n su mundo se hace m√°s peque√Īo, no es capaz de ver m√°s all√° de lo que siente en su interior. Y como todo all√≠ dentro es tan sombr√≠o nada lo emociona m√°s, nada lo motiva, solo siente una masa dura de tristeza, decepci√≥n y des√°nimo. La depresi√≥n no es un sentimiento, es un trastorno mental real que debe ser tratado. Si no se hace algo...

6 Se√Īales de advertencia de una crisis nerviosa que no debes ignorar

Una crisis nerviosa se define como una situación altamente estresante que incapacita a una persona para razonar y funcionar como normalmente lo haría. El origen de una crisis nerviosa tiende a ser el estrés o la ansiedad, todo respecto a alguna condición de la vida. Cosas como empleos extenuantes, relaciones difíciles y tóxicas o estrés social. Cualquiera puede desencadenar una crisis nerviosa. Debes saber, que esa crisis no es una condición médica, de hecho ni siquiera es un término médico. Pero sí es un síntoma de trastornos mentales que deben diagnosticarse y tratarse. Una crisis nerviosa es básicamente el aviso de tu cuerpo y mente de que has llegado a un punto límite. Los siguientes son 6 signos de una crisis nerviosa que no debes ignorar: Ritmo cardiaco irregular Uno de los síntomas ...

La ansiedad no es una opción, deja de decirme que me relaje

Muchos piensan de forma equivocada sobre trastornos mentales como la ansiedad o la depresi√≥n. Creen que se trata simplemente de un estado de √°nimo que con un ‚Äúrel√°jate, ya pasar√° algo mejor‚ÄĚ se puede solucionar. Para las personas que viven con esas condiciones la vida no es f√°cil, no van a dormir y despertar recuperados de su ansiedad. ¬°No! As√≠ no funciona. No es algo que siquiera puedan cambiar, la ansiedad es una enfermedad que pone a las personas en un camino muy doloroso. Esas personas no pueden disimular su situaci√≥n, no sonr√≠en y toman caf√© como si nada pasara. Est√°n en un estado mental que los ha consumido e inundado por completo. Lee bien esto, ES ARROGANTE creer que esas personas solo fingen. Esos trastornos no se pueden apagar con un interruptor, no es algo que se elija tener. Af...

La razón por la cual estás agotado emocionalmente

El agotamiento emocional es un concepto que afecta la mente de las personas y genera diferentes s√≠ntomas f√≠sicos y emocionales. Un agotamiento emocional ocurre cuando llevamos al l√≠mite los esfuerzos y el trabajo; y adem√°s, cargamos con la gran responsabilidad de conflictos, obligaciones y diferentes est√≠mulos emocionales en la vida. Esto no sucede de un d√≠a para otro. El agotamiento emocional es la acumulaci√≥n de las tensiones de d√≠as, semanas y meses hasta que se llega a un punto de no retorno que nos da√Īa. Nos a√≠sla emocional y socialmente. Este proceso ocurre lentamente hasta hacer que cualquier persona se desplome. Lo puede llevar a un agotamiento f√≠sico extenuante, a una enfermedad cr√≥nica o una depresi√≥n profunda. El agotamiento emocional genera un colapso en el que ya no puedes agu...

Trastornos de ansiedad causados por un narcisista que est√° en tu vida

Las personas que est√°n en la posibilidad de vivir en un hogar donde el abuso est√° a la orden del d√≠a, est√°n en gran riesgo de dos hechos, que su bienestar general se deteriore as√≠ como el concepto que tienen de s√≠ mismos. Cosas como que te digan que el problema para todo eres t√ļ, es una forma de maltrato y de justificaci√≥n ante el da√Īo f√≠sico y emocional de abusadores, que causa de igual forma un da√Īo grave a la personalidad. Si sientes que respondes de forma excesiva a diferentes formas de abuso, o te sientes tan irritado que te confundes, sientes que el afecto que te dan no es suficiente o sientes que todos te atacan, que alguien quiere golpearte o atacarte sexualmente, puede que est√©s experimentando manifestaciones de trastorno por estr√©s postraum√°tico complejo. Tambi√©n es posible el de...

Neurocientíficos recomiendan ir a la playa regularmente. Conoce el por qué

Bueno, todos somos conscientes que pasar alg√ļn tiempo al aire libre, en la misma intemperie, es de cualquier forma bueno para nuestra salud. Nos beneficia tanto f√≠sica como mentalmente. Pero quiz√° no sab√≠as que hay mayores beneficios en tu salud si visitas la playa continuamente. ¬ŅTe gusta ir a la playa? Cuando est√°s en la playa, sentado en la arena, dejando que las olas alcancen tus pies experimentas una sensaci√≥n de paz y tranquilidad. A toda esa experiencia se le conoce como ‚Äúespacio azul‚ÄĚ. O bueno, as√≠ lo llaman cient√≠ficos que lo determinaron como un efecto de olores y sonidos muy calmantes provocados por el agua y el viento, y le hacen mucho bien a tu cerebro. Ese espacio azul es ideal para sentirte s√ļper c√≥modo de una forma inevitable, como hipn√≥tica. Una vez que est√°s en la playa, ...

10 se√Īales de abuso emocional que debes tener en cuenta

El abuso emocional no es cualquier cosa que te puede pasar y que simplemente puedas perdonar por amor. No, el abuso emocional es un asunto grave, puede llegar a ser tan perjudicial como el mismo abuso f√≠sico en una relaci√≥n, solo que en este caso las heridas duran y duelen mucho m√°s. Muchas mujeres est√°n dentro de relaciones emocionalmente abusivas y ni siquiera se dan cuenta, est√°n cegadas por la misma manipulaci√≥n de la persona abusiva, y ah√≠ es cuando todo se complica. Por ello es tan importante evaluar constantemente la relaci√≥n en la que estemos para poder identificar si est√°n abusando emocionalmente de nosotras. Si no se trata el abuso emocional puede dejar cicatrices mentales hasta por a√Īos, hay quienes nunca logran recuperarse y todo lo que acumularon en esa relaci√≥n t√≥xica tambi√©n...

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