Salud y bienestar

La depresión no es sólo estar triste, va más allá y afecta más de lo que crees

La depresión no es un simple sentimiento en el que se refugian las personas para apartarse del mundo. No, la depresión no es bonita, no es un tiempo de descanso ni una forma de sentirte cuando quieres. La depresión es una condición llena de oscuridad que una vez que te atrapa consume tus emociones, tu energía, tus ansias por la vida, por lograr tus metas. Te hace ver todo lo que sucede a tu alrededor como una fuente de dolor. Cuando una persona entra en depresión su mundo se hace más pequeño, no es capaz de ver más allá de lo que siente en su interior. Y como todo allí dentro es tan sombrío nada lo emociona más, nada lo motiva, solo siente una masa dura de tristeza, decepción y desánimo. La depresión no es un sentimiento, es un trastorno mental real que debe ser tratado. Si no se hace algo...

6 Señales de advertencia de una crisis nerviosa que no debes ignorar

Una crisis nerviosa se define como una situación altamente estresante que incapacita a una persona para razonar y funcionar como normalmente lo haría. El origen de una crisis nerviosa tiende a ser el estrés o la ansiedad, todo respecto a alguna condición de la vida. Cosas como empleos extenuantes, relaciones difíciles y tóxicas o estrés social. Cualquiera puede desencadenar una crisis nerviosa. Debes saber, que esa crisis no es una condición médica, de hecho ni siquiera es un término médico. Pero sí es un síntoma de trastornos mentales que deben diagnosticarse y tratarse. Una crisis nerviosa es básicamente el aviso de tu cuerpo y mente de que has llegado a un punto límite. Los siguientes son 6 signos de una crisis nerviosa que no debes ignorar: Ritmo cardiaco irregular Uno de los síntomas ...

La ansiedad no es una opción, deja de decirme que me relaje

Muchos piensan de forma equivocada sobre trastornos mentales como la ansiedad o la depresión. Creen que se trata simplemente de un estado de ánimo que con un “relájate, ya pasará algo mejor” se puede solucionar. Para las personas que viven con esas condiciones la vida no es fácil, no van a dormir y despertar recuperados de su ansiedad. ¡No! Así no funciona. No es algo que siquiera puedan cambiar, la ansiedad es una enfermedad que pone a las personas en un camino muy doloroso. Esas personas no pueden disimular su situación, no sonríen y toman café como si nada pasara. Están en un estado mental que los ha consumido e inundado por completo. Lee bien esto, ES ARROGANTE creer que esas personas solo fingen. Esos trastornos no se pueden apagar con un interruptor, no es algo que se elija tener. Af...

La razón por la cual estás agotado emocionalmente

El agotamiento emocional es un concepto que afecta la mente de las personas y genera diferentes síntomas físicos y emocionales. Un agotamiento emocional ocurre cuando llevamos al límite los esfuerzos y el trabajo; y además, cargamos con la gran responsabilidad de conflictos, obligaciones y diferentes estímulos emocionales en la vida. Esto no sucede de un día para otro. El agotamiento emocional es la acumulación de las tensiones de días, semanas y meses hasta que se llega a un punto de no retorno que nos daña. Nos aísla emocional y socialmente. Este proceso ocurre lentamente hasta hacer que cualquier persona se desplome. Lo puede llevar a un agotamiento físico extenuante, a una enfermedad crónica o una depresión profunda. El agotamiento emocional genera un colapso en el que ya no puedes agu...

Trastornos de ansiedad causados por un narcisista que está en tu vida

Las personas que están en la posibilidad de vivir en un hogar donde el abuso está a la orden del día, están en gran riesgo de dos hechos, que su bienestar general se deteriore así como el concepto que tienen de sí mismos. Cosas como que te digan que el problema para todo eres tú, es una forma de maltrato y de justificación ante el daño físico y emocional de abusadores, que causa de igual forma un daño grave a la personalidad. Si sientes que respondes de forma excesiva a diferentes formas de abuso, o te sientes tan irritado que te confundes, sientes que el afecto que te dan no es suficiente o sientes que todos te atacan, que alguien quiere golpearte o atacarte sexualmente, puede que estés experimentando manifestaciones de trastorno por estrés postraumático complejo. También es posible el de...

Neurocientíficos recomiendan ir a la playa regularmente. Conoce el por qué

Bueno, todos somos conscientes que pasar algún tiempo al aire libre, en la misma intemperie, es de cualquier forma bueno para nuestra salud. Nos beneficia tanto física como mentalmente. Pero quizá no sabías que hay mayores beneficios en tu salud si visitas la playa continuamente. ¿Te gusta ir a la playa? Cuando estás en la playa, sentado en la arena, dejando que las olas alcancen tus pies experimentas una sensación de paz y tranquilidad. A toda esa experiencia se le conoce como “espacio azul”. O bueno, así lo llaman científicos que lo determinaron como un efecto de olores y sonidos muy calmantes provocados por el agua y el viento, y le hacen mucho bien a tu cerebro. Ese espacio azul es ideal para sentirte súper cómodo de una forma inevitable, como hipnótica. Una vez que estás en la playa, ...

10 señales de abuso emocional que debes tener en cuenta

El abuso emocional no es cualquier cosa que te puede pasar y que simplemente puedas perdonar por amor. No, el abuso emocional es un asunto grave, puede llegar a ser tan perjudicial como el mismo abuso físico en una relación, solo que en este caso las heridas duran y duelen mucho más. Muchas mujeres están dentro de relaciones emocionalmente abusivas y ni siquiera se dan cuenta, están cegadas por la misma manipulación de la persona abusiva, y ahí es cuando todo se complica. Por ello es tan importante evaluar constantemente la relación en la que estemos para poder identificar si están abusando emocionalmente de nosotras. Si no se trata el abuso emocional puede dejar cicatrices mentales hasta por años, hay quienes nunca logran recuperarse y todo lo que acumularon en esa relación tóxica también...

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